Oorzaken Langzaam Afvallen – Ontdek het in dit artikel

oorzaken langzaam afvallen

Help, ik val te langzaam af

Je hebt de beslissing genomen om komaf te komen met je overtollige kilo’s en begint vol goede moed aan een aangepaste voedingsstijl en start met meer bewegen.

Hoewel je ervan overtuigd bent dat je alles goed doet, geeft je weegschaal echter slechts een klein gewichtsverlies aan.

Niet opgeven, we gaan hierna verder in op de mogelijke oorzaken ervan.

De hoofdoorzaak van langzaam afvallen

De reden waarom je niet afvalt, ligt in het gegeven dat je geen calorietekort hebt.

Om af te vallen moet 200-300 kcal onder energiebehoefte blijven.

Probeer dit eens bij te houden. Veel mensen nemen onbewust veel meer calorieën dan ze denken.

Er bestaan handige apps waarin je al je voeding kan ingeven en je zal er versteld van staan hoe snel deze oplopen.

Verschillende voedingsmiddelen worden aangeduid als gezond en goed voor de vetverbranding.

Dit klopt, maar doorgaans bevatten deze ook redelijk wat calorieën waardoor je er al snel teveel van gaat eten en dus niet afvalt.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan advocado, inderdaad heel gezond maar hoog in calorieën.

Gebrek aan beweging is ook een belangrijke oorzaak van geen of gering afvallen.

Door te bewegen verbrand je calorieën en dit is nodig om af te vallen.

Gebrek aan slaap

Wat vaak over het hoofd gezien wordt als oorzaak is de aanwezigheid van stress en het gebrek aan slaap.

Beide kunnen zorgen voor een vertraging in het afvallen.

Bouw dus zeker rustmomenten in en zorg voor een goede nachtrust, het zal je lichaam een boost geven.

Heb je alles goed overlopen en doe je inderdaad alles volgens de regels? Ga eens langs bij je arts om de mogelijkheid van een aandoening uit te sluiten.

Dit is bij sommige mensen ook een oorzaak, denk bijvoorbeeld aan een traag werkende schildklier.

Als goede raad kunnen wij meegeven zowel je voeding als je beweging als je ontspanning eens nader en kritisch te bekijken.

Je zal zelf al snel merken waarin de oorzaak van het langzaam afvallen gezocht moet worden.

admin
 

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: